O colesterol frequentemente é apontado como um grande inimigo da saúde. No entanto, nem todo colesterol é prejudicial. Entender suas diferentes funções e tipos é essencial para prevenir problemas cardíacos e melhorar sua qualidade de vida.
Colesterol: O que você precisa saber
Existem dois principais tipos de colesterol:
LDL (colesterol “ruim”)
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Transporta o colesterol do fígado para as células;
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Em excesso, pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas e AVC.
HDL (colesterol “bom”)
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Transporta o colesterol das células de volta ao fígado para ser eliminado;
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Níveis altos de HDL ajudam a proteger contra doenças cardíacas.
Mitos e verdades sobre o colesterol
Mito: Todo colesterol é prejudicial.
Verdade: Somente o excesso de LDL é prejudicial; níveis altos de HDL são benéficos e protetores.
Mito: Apenas idosos têm colesterol alto.
Verdade: Pessoas jovens também podem ter colesterol alto devido a genética, alimentação inadequada e sedentarismo.
Mito: O colesterol alto apresenta sintomas claros.
Verdade: O colesterol alto geralmente é silencioso e só pode ser identificado por exames laboratoriais.
Como controlar o colesterol alto?
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Consuma menos gorduras saturadas e trans (presente em carnes gordas, alimentos fritos e industrializados);
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Aumente a ingestão de fibras (aveia, legumes, frutas e grãos integrais);
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Faça exercícios regularmente para elevar os níveis de HDL;
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Realize exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol.
Conclusão
O colesterol não precisa ser o vilão da sua história. Com informação e cuidados adequados, é possível controlar seus níveis e manter seu coração saudável.
Na Clínica HeartWell, oferecemos orientação especializada e acompanhamento completo para cuidar do seu colesterol com segurança e eficiência.
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